يقوم الكثير منا بعمل رجيم بكل الطرق ولكن لا جدوي رغم امتناعهم عن الطعام لفترات طويلة ولكن لا يقوم بحرق الكمية الكافية من الدهون خلال اليوم فلا يلاحظ وجود نقص في وزنه، ولذلك نقدم اليوم لكم رجيم المياه والذي نجح بنسبة كبيرة جدا في اليابان بسبب عدم اعتماده علي الحرمان من تناول الطعام لاعتماده علي سد الشهية.
رجيم المياه:
عليك بتناول كوب من الماء قبل أي وجبه يتم تناولها خلال اليوم بنصف ساعة أو أكثر لكي تتمكن المعدة من التوقف عن الشهية وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما عليك موازنة كميات الطعام بمعدل الماء المتناول فمثلا 3 قطع بيتزا يعادل 3 أكواب ماء، قطع شيكولاتة تعادل كوب كامل من المياه.
كما عليك التوقف تماما عن تناول الطعام فور الإحساس بالشبع وعدم تناول أي غذاء في حالة عدم الإحساس بالجوع، بعض الأشخاص تتساءل هل رجيم المياه مضر بالصحة وقد قامت دكاترة الرجيم بالرد علي السؤال قائلين: بالعكس فهو سيعمل على التخلص من السموم وتناول الكثير من المياه يجعل الانتفاخات تكون اقل خلال اليوم.
