تخلصي أسبوعياً من 2 كيلو جرام من وزنك بهذا النّظام الغذائي الصحي

إنّ هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تتسبب في إنقاص الوزن بصفة سريعة وعن أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعد في إذابة الدهون الموجودة بالجسم والتقليل من أثر الدهون المهدرجة على الجمال والرشاقة فهو:
وجبة الفطور:
ثمرة من التفاح+ كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء:

اليوم الأول: ربع دجاجة مسلوقة + أربع معالق من الأرز+ خضار سوتيه.
اليوم الثاني: ربع كيلوا من البطاطس المسلوقة+ سلطة خضراء+ شريحة من اللحم.
-اليوم الثالث: ثلاثة أصابع من الكفتة+ رغيف سنّ+ سلطة خضراء.
-اليوم الرابع: علبة تونة+ سلطة خضراء+ رغيف واحد سنّ.
-اليوم الخامس: سمكة مشوية+ سلطة خضراء+ أربع معالق من الأرز.
-اليوم السادس: رغيف سنّ+ علبة تونة+ سلطة خضراء.
اليوم السابع تناولي فيه وجبات حرة بكميات قليلة وتكون خالية الدسم.

-أمّا عن وجبة العشاء فتتكون من:
كوب من عصير الليمون+ ثمرة من الخيار+ قطعة من الجبن خالية الدسم+ شريحة من التوست.